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Quizás es difícil comer saludablemente, es por eso que aquí te traemos algunas ideas de recetas para tu desayuno, almuerzo y cena que podrás aplicar en tus comidas de ahora en adelante. Recuerda que la alimentación es algo fundamental para el cuidado de nuestra salud y nuestro cuerpo, siempre busca las mejores alternativas para ti y futuro. 

 

¡Tú y su salud se merecen una alimentación saludable!

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Algunas recetas:

 

• Salmón a la plancha

Se prepara en 5 minutos y acompañado de verduras a la plancha como calabacín o berenjena o de una buena ensalada y es un plato completísimo para esos momentos en los que es imposible sacar tiempo para recetas más elaboradas.

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• Canelones rellenos de calabaza y queso

Es una forma diferente de introducir verdura en nuestra dieta, recomendado en especial para personas mayores. Además, es un plato muy nutritivo recomendado para personas con poco apetito.

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• Sushi

Hace ya bastante tiempo muchos hemos aprendido a preparar sushi y, aparte de estar riquísimo es un plato que apenas tiene grasas y adecuado si pretendemos seguir una dieta saludable.

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• Huevos entomatados

Es un plato saludable y muy nutritivo, recomendado en especial para las personas mayores por su contenido en proteínas de alto valor biológico.

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• Lasaña vegetal light

Esta versión de lasaña de verduras, cambia la carne y la salsa, por solo verduras y champiñones, que son muy saciantes. Y para la bechamel, se pone leche desnatada, además de reducir la harina y el aceite a la mínima expresión.

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• Crema de calabaza al curry

Las cremas de verduras encajan a la perfección como cena saludable. Puedes hacerla en una ligera a base de calabaza, cebolla, almendras, curry y semillas con un sabor delicioso y un look irresistible.

 

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