JUNTOS EN ACCIóN
Nutriplato
Hoy te enseñaremos a hacer un rico y saludable Nutriplato el cual podrás hacer con ayuda de tus padres. El borde de NUTRIPLATO incluye otros consejos muy útiles e igualmente importantes para la salud de los pequeños.
Recuerda siempre que no es aconsejable dejar a los niños solos en la cocina, y que siempre deben estar bajo la supervisión de un adulto mientras cocinan.
¡A divertirse cocinando!
INGREDIENTES:
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Una porción de carne o la proteína de tu preferencia.
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2 papas medianas .
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Queso al gusto.
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3 cucharadas de leche.
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Una pizca de sal
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(1) Zanahoria, lechuga, aguacate, limón, aceite de oliva y apio.
Pasos a seguir:
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Con la ayuda de tus padres cocina la proteína que escogiste y aplícale si es necesario un poco de sal.
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Para el pure de papa, tienes que pelar las papas, lavarlas, agregarlas partidas a una olla que tenga un pocillo de agua, sal, y un poco de ajo. Para que se cocinen hasta que se ablanden, después machacarlas con el fin de dejarlas en forma de pure, (para dejar una consistencia suave se puede agregar un poco de leche), y al momento de servir agregar queso parmesano.
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Finalmente, para la ensalada lavas muy bien la zanahoria, la lechuga, el aguacate y el apio. Rallas la zanahoria, cortas la lechuga, cortas una rodaja de aguacate y lo cortas en cuadritos, también haces lo mismo con el apio, después que tengas todo en el plato le agregas limón y aceite de oliva al gusto.
¡No se te olvide tomar fotos del proceso y contarnos de tu experiencia, envíanos todo a nuestro correo!
https://www.efesalud.com/nutriplato-premio-internacional-fomentar-buenos-habitos-alimentarios-ninos/
Beneficios de compartir la cocina con los niños
Implicar a los niños en la cocina es una buena manera de inculcarles la importancia de la alimentación saludable. Si los niños forman parte de todo el proceso de la elaboración de las comidas muestran mayor curiosidad para probar nuevos alimentos y preparaciones. Además, muchas actividades y técnicas culinarias requieren coordinación y capacidad motriz para realizarlas, por lo que la práctica puede estimular también la psicomotricidad de los niños.
¡PADRES! Aquí un video interesante donde el Doctor Martín de Carpi, especialista en nutrición pediátrica del Hospital Sant Joan de Déu, te explica por qué es tan importante que nuestros hijos adquieran hábitos de vida saludable mediante el Método Nutriplato.
Te dejamos un divertido juego para que aprendas más sobre comer saludable, has click aquí: https://www.nutriplatonestle.es/nutrikids